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Begrüssung
- Tag 1 - Fühlen,Testen und Rollen
- Wie gehe ich vor kostenlos 05:27
- Rollen mittlerer Rücken kostenlos 02:46
- Tag 2 - Fühlen,Testen und Dehnen
- Tag 3 - Fühlen,Testen und Entspannen
- Tag 4 - Brust
- Tag 5 - Bauch
- Tag 6 - Mittlerer Rücken
- Tag 7 - Unterer Rücken
- Tag 8 - Nacken
- Tag 9 - Brust
- Tag 10 - Brust
- Tag 11 - Schulter
- Tag 12 - Schultergürtel
- Tag 13 - Schulterblätter
- Tag 14 - Abschluss
- Tag 15 - Bonus
- Tag 16 - Bonus