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Wie gehe ich vor
- Tag 1 - Fühlen, Testen und Rollen
- Wie gehe ich vor kostenlos 05:27
- Rollen Rücken kostenlos 05:12
- Tag 2 - Fühlen, Testen und Entspannen
- Tag 3 - Fühlen, Testen und Dehnen
- Fasziale Dehnung Nacken kostenlos 07:15
- Tag 4 - Kopf und Kiefer
- Tag 5 - Bauch
- Tag 6 - BWS und Zwerchfell
- Tag 7 - Oberer Rücken
- Tag 8 - Brust
- Tag 9 - Schultern
- Tag 10 - Nacken
- Tag 11 - Körperseiten
- Tag 12 - Bauch
- Tag 13 - Schultergürtel
- Tag 14 - Nacken
- Tag 15 - Bonus
- Tag 16 - Bonus